2017.4.14
今年四月剛開幕的健身教室，位於捷運南京復興站附近的伊格運動，讓鮮肉教練Mike帶大家燃脂，讓即將到來的夏季，可以穿上清涼的衣服展現好身材喔
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店名：Eager Sport 伊格運動
地址：台北市中山區復興北路60號四樓
電話：0227505036
伊格運動在捷運南京復興站附近，一棟大樓的四樓，交通方便
主要是有個人教練課和團體課程，費用透明化非常清楚，中午有35分鐘的課程，適合上班族午休時間來個輕運動，也可單堂體驗課程
每週會有新的團體課程表公布在官網上，直接在網路上或line或電話預約，不需要入會費；目前有多種訓練課程：
1.體重控制
2.曲線雕碩
3.強化肌肉線條
4.復健運動
5.TRX課程
6.特殊族群運動
7.小班制運動團體課程
教室外面有很寬敞的休息區
提供足夠的置物櫃
大小可以裝下一個路協的衣保袋綽綽有餘
提供高級的冰溫熱開飲機，水壺需自備
三間淋浴間和兩間化妝室
記得自行攜帶毛巾和換洗衣物就好，裡面備有沐浴乳和洗髮精
也有吹風機
貼心放置女性衛生用品
設置運動評估室，也有運動按摩的課程
第一次來要填寫運動評估表，有個人基本資料和身體機能的簡單問券
櫃檯有放置餅乾小點心，運動前要吃點東西才不會不舒服喔(記得之前去森林跑站上trx就是沒有吃早餐，結果上到一半就頭暈想吐超可怕…)
因為太早來，剛好可以看到單人訓練的上課過程
健身教室
各種專業的健身器材(話說最近在追韓劇”Voice”，看到壺鈴有點怕怕的阿阿阿…..)
TRX訓練繩，稍後也會使用到
這次體驗的是中午的燃脂速成班，上課時間是12:15~12:50，公司在附近的話，可以趁午休的時候來上個35分鐘的團體課，還有充裕的時間洗澡換衣服
一開始是暖身操，還有”跳格子”運動，哈哈，很有趣耶這個，雖然看起來簡單但跑個幾次也是挺累的
可以訓練身體的協調性和靈活度，教練說這也是暖身的一部分喔，還沒開始正式的燃脂訓練呢
再來是trx訓練，教練先示範一次
再帶著大家做，也會隨時注意大家的動作是不是正確
深蹲也是很重要的訓練，由於是小班教學(一次不會超過10人)，教練可以隨時矯正大家的姿勢
Eager並不是女性專屬，只是這堂來上課的剛好都是女生
女生要做伏地挺身真有點困難，所以教練讓我們膝蓋著地，這樣做比較容易
教練很認真一個一個指導，基本上像這樣的小班制，跟個人教練課也差不多了
接下來就是這幾個動作的循環，也可以拿啞鈴增加訓練強度
看似容易，但沒過多久大家就幾乎累癱，紛紛倒在地上哀嚎了XDDD
覺得最辛苦的是「棒式」訓練，這尤其需要專業的指導，不然很容易受傷
看Mike教練的動作多麼標準確實
棒式運動可以訓練核心肌群，從側邊施力都不會有分毫的移動(覺得同學會不會想要報復用力踹下去XDD)
接下來做收操的動作，緩和運動還有拉筋
最後教練還會針對每個人對症下藥給予運動的建議，錯誤動作示範和如何改善的方法
除此之外，將來還會有個人專屬的心跳帶，在上課的時候從螢幕上就可以看出大家的心律和體能狀態，做適合的規劃和調整，完全是針對選手級的專業訓練耶
才短短35分鐘就滿身大汗，累得不要不要的，好有效果的感覺，應該要多上幾堂才行(握拳~)
歡迎來電洽詢或私訊粉專
LINE:@eagersport
電話 0227505036 0914168703
店名：Eager Sport 伊格運動
地址：台北市中山區復興北路60號四樓
電話：0227505036
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