【食譜】法國鐵塔牌低脂水果優格/紅莓/藍莓/輕食滿足新選擇

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炎炎夏日讓人覺得悶熱又時常沒胃口,
如果可以來個熱量低又有飽足感的食物就太棒了!
這時候鐵塔牌低脂水果優格就是好選擇,
多種口味多種吃法,這邊分享了幾種簡單食譜變化,
可以吃得清新又健康!

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鐵塔牌乳品早已廣為世界各地五、六星級飯店,米其林餐廳及甜點大師指定使用。
來到新光三越的超市,這裡是乳製品櫃檯,
什麼牛奶啊豆漿啊乳酪啊起士啊這裡都有

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這一區有各種乳製商品和烘焙食品,
例如奶油、馬斯卡彭、起士、優格等等,
口味相當齊全。

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法國鐵塔牌低脂水果優格DAIRY DESSERT 0%,
新光三越超市販賣的有紅莓、青蘋果、草苺和藍莓四種口味,
這次買的是藍莓和紅莓兩種

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一組是四個一盒的包裝,每個優格重量125g
還有一組特價110元的優惠

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說到這裡就要講個小插曲~
錫箔包裝蓋上有印製造日期與保存期限,
那一開始沒有搞清楚,不知道國外標示日期的順序是日、月、年,
看得不是很習慣,還以為它是賣未來商品咧(眼殘得很嚴重XDD)

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鐵塔牌 (Elle& Vire)在全球美食業界中已是高品質乳製品的代言詞。
在法國諾曼地製造,以新鮮牛乳製成,而非奶粉或保久乳。

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這款低脂水果優格脂肪含量僅0.1%,
平均熱量僅42大卡,比一般全脂優格低2.5倍,
是愛吃甜食又怕胖的女孩們之輕食好選擇

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藍莓低脂水果優格是漂亮的紫色,而且裡面平均含有6%的豐富果粒

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紅莓低脂優格呈現淡淡的粉紅色,不知道另外一款草莓口味是否也是這顏色?
即時優格開封就可以吃了,打開時會順便把錫箔上面的優格給舔乾淨,可別浪費了
是說它不像布丁或果凍會另外附湯匙,如果買了就要直接吃的話,記得在櫃檯索取湯匙嘿

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紅莓比藍莓的口味稍微要酸一些,個人比較喜歡;
滿自然的水果香氣,不會太甜膩,
口感滑順濃郁卻很清爽,幾乎每一口都吃得到果粒,
因為真實紅莓就佔了6%,很有存在感,小小一杯吃完就有飽足感
是省時間的懶人輕食好選擇。

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接著來製作優格沙拉..
吃膩一般的千島醬嗎?可以來點變化,用優格當沙拉醬喔,
因為小魚買的是莓果口味的,本身有甜度,搭配生菜沙拉很對味,
稍微攪拌一下,可以讓整個蔬果都沾附到優格醬;
這次用的是紅莓口味的,酸酸甜甜清爽可口,
覺得如果用藍莓應該也很好吃

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現在很流行搞漸層果汁啊飲料之類的,
所以就趁著剛好有兩種口味也來弄一個試試,
是夢幻的紫色和粉紅色,加在一起吃並不會奇怪喔,
因為都是莓果系列的,吃起來完全不會有違和感,
中和了藍莓的甜和紅莓的酸,好吃得不得了

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覺得太單調的話還可以試著在上面做拉花XDD(誤)

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早餐吃一碗優格加麥片,營養又健康,
熱量比漢堡吐司奶茶那些的低很多,又有飽足感;
這裡用的是即時穀脆片,
裡面有蔓越莓果乾、麥片、核桃等等,很有嚼感,
也可以用玉米片替代,偷吃步的食譜,哈哈

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優格裡面本身就有水果果粒及纖維,
再加一些水果切丁放在優格上面,可以增加口感
最好多選幾種不同色系的水果,好看又好吃

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之前買的隨行杯果汁機真的很好用,
在杯裡加入優格、冰水、水果切丁,
份量依個人喜好調整,
因為莓果優格和水果都有甜度,
不需再另外加糖,反而覺得水要多加一些,
既然要打成飲料,就在優格倒出來之後,
放一些水在盒子裡攪拌一下,
可以把黏在裡面的優格都挖乾淨喔,
一點都不想浪費呢!
這樣輕輕鬆鬆就完成一杯無比好喝的優格飲了。

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三餐老是在外面吃得太油膩,很不健康,
大魚大肉更是美食部落客的日常(嘆~)
推薦這款法國鐵塔牌低脂水果優格,
口感輕甜自然,零脂肪無負擔,
是偶爾心血來潮想要吃個簡單輕食的好選擇!

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