炎炎夏日讓人覺得悶熱又時常沒胃口，
如果可以來個熱量低又有飽足感的食物就太棒了!
這時候鐵塔牌低脂水果優格就是好選擇，
多種口味多種吃法，這邊分享了幾種簡單食譜變化，
可以吃得清新又健康!
鐵塔牌乳品早已廣為世界各地五、六星級飯店，米其林餐廳及甜點大師指定使用。
來到新光三越的超市，這裡是乳製品櫃檯，
什麼牛奶啊豆漿啊乳酪啊起士啊這裡都有
這一區有各種乳製商品和烘焙食品，
例如奶油、馬斯卡彭、起士、優格等等，
口味相當齊全。
法國鐵塔牌低脂水果優格DAIRY DESSERT 0%，
新光三越超市販賣的有紅莓、青蘋果、草苺和藍莓四種口味，
這次買的是藍莓和紅莓兩種
一組是四個一盒的包裝，每個優格重量125g
還有一組特價110元的優惠
說到這裡就要講個小插曲~
錫箔包裝蓋上有印製造日期與保存期限，
那一開始沒有搞清楚，不知道國外標示日期的順序是日、月、年，
看得不是很習慣，還以為它是賣未來商品咧(眼殘得很嚴重XDD)
鐵塔牌 (Elle& Vire)在全球美食業界中已是高品質乳製品的代言詞。
在法國諾曼地製造，以新鮮牛乳製成，而非奶粉或保久乳。
這款低脂水果優格脂肪含量僅0.1%，
平均熱量僅42大卡，比一般全脂優格低2.5倍，
是愛吃甜食又怕胖的女孩們之輕食好選擇
藍莓低脂水果優格是漂亮的紫色，而且裡面平均含有6%的豐富果粒
紅莓低脂優格呈現淡淡的粉紅色，不知道另外一款草莓口味是否也是這顏色?
即時優格開封就可以吃了，打開時會順便把錫箔上面的優格給舔乾淨，可別浪費了
是說它不像布丁或果凍會另外附湯匙，如果買了就要直接吃的話，記得在櫃檯索取湯匙嘿
紅莓比藍莓的口味稍微要酸一些，個人比較喜歡；
滿自然的水果香氣，不會太甜膩，
口感滑順濃郁卻很清爽，幾乎每一口都吃得到果粒，
因為真實紅莓就佔了6%，很有存在感，小小一杯吃完就有飽足感
是省時間的懶人輕食好選擇。
接著來製作優格沙拉..
吃膩一般的千島醬嗎?可以來點變化，用優格當沙拉醬喔，
因為小魚買的是莓果口味的，本身有甜度，搭配生菜沙拉很對味，
稍微攪拌一下，可以讓整個蔬果都沾附到優格醬；
這次用的是紅莓口味的，酸酸甜甜清爽可口，
覺得如果用藍莓應該也很好吃
現在很流行搞漸層果汁啊飲料之類的，
所以就趁著剛好有兩種口味也來弄一個試試，
是夢幻的紫色和粉紅色，加在一起吃並不會奇怪喔，
因為都是莓果系列的，吃起來完全不會有違和感，
中和了藍莓的甜和紅莓的酸，好吃得不得了
覺得太單調的話還可以試著在上面做拉花XDD(誤)
早餐吃一碗優格加麥片，營養又健康，
熱量比漢堡吐司奶茶那些的低很多，又有飽足感；
這裡用的是即時穀脆片，
裡面有蔓越莓果乾、麥片、核桃等等，很有嚼感，
也可以用玉米片替代，偷吃步的食譜，哈哈
優格裡面本身就有水果果粒及纖維，
再加一些水果切丁放在優格上面，可以增加口感
最好多選幾種不同色系的水果，好看又好吃
之前買的隨行杯果汁機真的很好用，
在杯裡加入優格、冰水、水果切丁，
份量依個人喜好調整，
因為莓果優格和水果都有甜度，
不需再另外加糖，反而覺得水要多加一些，
既然要打成飲料，就在優格倒出來之後，
放一些水在盒子裡攪拌一下，
可以把黏在裡面的優格都挖乾淨喔，
一點都不想浪費呢!
這樣輕輕鬆鬆就完成一杯無比好喝的優格飲了。
三餐老是在外面吃得太油膩，很不健康，
大魚大肉更是美食部落客的日常(嘆~)
推薦這款法國鐵塔牌低脂水果優格，
口感輕甜自然，零脂肪無負擔，
是偶爾心血來潮想要吃個簡單輕食的好選擇!
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